つむじはげと「ただのつむじ」の違いは？高校生でもできるセルフチェック法

「クラスメイトの後ろ姿が気になる」「鏡で自分の頭頂部を見てゾッとした」……。

高校生という多感な時期に、つむじ周りの薄毛（いわゆる若ハゲ）に悩むのは、想像以上に辛いことですよね。しかし、深刻に悩みすぎてストレスを溜めることは、自律神経を乱し、かえって髪の健康を損なう原因にもなります。

大切なのは、「本当に薄毛が進行しているのか」それとも「ただの思い込みなのか」を正しく見極めることです。高校生は代謝が良いため、髪の生え方や光の加減で地肌が見えやすい場合も多々あります。

この記事では、つむじはげと正常なつむじの明確な違いを解説し、今日から自宅で一人でできる具体的なセルフチェック法を詳しく紹介します。

徹底比較！正常なつむじ vs つむじはげの見分け方

まずは、客観的な基準で自分の状態を確認しましょう。チェックすべきポイントは「地肌の色」「渦の形」「髪の質」の3つです。

健康な頭皮の色は、透き通るような**「青白い色」または「白い色」をしています。

一方で、薄毛が進行している場合、頭皮が慢性的な炎症を起こしていたり、血行不良に陥っていたりするため、地肌が「赤い」、または「茶色っぽい」**色に見えることがあります。

正常なつむじは、中心点から右回り、あるいは左回りに髪が規則正しく流れています。

つむじはげの兆候がある場合は、この渦の巻き方がはっきりしなくなり、中心部から周辺にかけて地肌が露出する範囲が広がって見えます。毛流れがバラバラになり、直線的に髪が垂れ下がっているように見えるのも初期症状の一つです。

つむじ付近の髪を触ってみて、後頭部やサイド（側頭部）の髪と比べてみてください。

髪が成長しきる前に抜けてしまう「ヘアサイクルの乱れ」が起きていると、このように一本一本が細くなります。

鏡をパッと見ただけでは、照明の当たり方で「ハゲている」と勘違いしがちです。以下の手順で正確に確認しましょう。

注意点： 蛍光灯の真下で撮影すると、光が反射して誰でも地肌が透けて見えます。過度に不安にならないよう、強すぎる光は避けてチェックしてください。

もし半年前や1年前の写真があれば、つむじの範囲を比べてみましょう。「昔からつむじが大きかった」という場合は、単なる個性の可能性が高いです。明らかに範囲が広がっているなら、対策を検討するタイミングです。

高校生で薄毛が気になる原因は、遺伝だけではありません。生活習慣が大きく関わっています。

高校生は細胞の活性が高いため、早めのケアで改善する可能性が非常に高いです。

今日から、以下の「正しい洗い方」を徹底してください。

髪を作る材料を意識して摂取しましょう。

対策の効果が出るまでには時間がかかります。それまではスタイリングでカバーしましょう。

もし、地肌が真っ赤であったり、痛みを伴う湿疹がある場合、あるいは円形にはっきりと髪が抜けている（円形脱毛症）場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。

「若はげで病院なんて恥ずかしい」と思うかもしれませんが、医師から見れば一般的な皮膚のトラブルと同じです。専門的な診察を受けることで、ただの思い込みだったと安心できるケースも多いのです。

つむじはげの不安は、一人で抱え込むほど大きくなってしまいます。

まずは今回紹介したセルフチェックを行い、地肌の色や毛質を冷静に観察してみてください。もし少しでも気になる点があれば、生活習慣を整えることから始めましょう。

あなたの髪には、まだ十分な回復力が備わっています。今日からのちょっとした意識の変化が、数ヶ月後の自信に繋がります。

まずは今日、お風呂上がりにドライヤーで根元から髪を立ち上げる練習をしてみませんか？