妊婦さんの風呂掃除はいつまで？お腹への負担を減らす安全なコツと便利グッズ

妊娠中、お家の清潔は保ちたいけれど、お風呂掃除は意外と重労働ですよね。大きくなるお腹を抱えての屈伸運動や、滑りやすい床での作業は、想像以上にママの体に負担をかけます。

「いつまで自分でやっていいの？」「お腹が張ったらどうすればいい？」と不安に感じることも多いはず。

この記事では、妊婦さんが安全にお風呂掃除を行うためのポイントや、体への負担を最小限に抑える便利アイテム、そして家族に協力してもらうためのコツを詳しく解説します。

1. 妊娠中のお風呂掃除に潜むリスクとは？

普段は何気なく行っているお風呂掃除ですが、妊娠中は特有のリスクが伴います。まずは何に気をつけるべきかを知っておきましょう。

浴室の床は石鹸カスや水気で非常に滑りやすくなっています。妊娠中は重心が変化し、バランスを崩しやすいため、万が一の転倒は赤ちゃんとママにとって大きなリスクになります。

浴槽の底を磨く際の「前かがみ」や「しゃがみ込む」姿勢は、お腹を圧迫し、腹圧を上げます。これがお腹の張りや、最悪の場合は切迫早産のリスクにつながることもあります。

妊娠中はにおいに敏感になります。塩素系漂白剤などの強い刺激臭は、吐き気を催したり、狭い室内で気分が悪くなったりする原因になります。

どうしても自分で掃除をしなければならない時、体への負担を最小限にするための具体的な対策です。

長い柄のついたバスクリーナー（ロングブラシ）を活用しましょう。立ったまま浴槽の底や壁を洗えるため、お腹を圧迫せずに済みます。

最近は、スプレーして数分放置し、シャワーで流すだけで汚れが落ちる「こすり洗い不要」の洗剤が多く販売されています。これを使うだけで、力を込めて磨く作業をカットできます。

素足や普通のサンダルではなく、底がしっかりした「防滑仕様」のバスサンダルを履きましょう。足元の安定感を高めることが転倒防止の第一歩です。

窓を開ける、換気扇を回すのは必須です。また、「今日は浴槽だけ」「明日は壁だけ」と場所を分け、一度に長時間作業しないようにしましょう。

お風呂上がり、浴室が温まって汚れが落ちやすい状態で、シャワーの勢いを利用して汚れを流します。これだけで本格的な掃除の回数を減らせます。

妊娠中のお風呂掃除は、本来ならパートナーに任せたい家事の筆頭です。角が立たないよう、上手にお願いしてみましょう。

「お腹が張って苦しい」と具体的に伝える: 「掃除して」と言うよりも、「前かがみになるとお腹が張って痛いから、代わってもらえると助かる」と体の状態を伝えると、重要性が伝わりやすくなります。
完璧を求めない: 家族が掃除してくれた後は、多少の磨き残しがあっても「ありがとう、本当に助かった！」と感謝を伝えましょう。任せることが、ママの心身の健康を守ることにつながります。

どうしても汚れが気になるけれど動けない時は、プロの手を借りるのも賢い選択です。

「これくらい自分でやらなきゃ」という責任感は素敵ですが、妊娠中はママの体が第一です。少しでもお腹の張りや疲れを感じたら、すぐに作業を中断して横になりましょう。

お風呂掃除を楽にする工夫は、産後の忙しい時期にも必ず役立ちます。今のうちに「頑張りすぎない掃除習慣」を作っておきましょう。