つむじはげと正常なつむじの違いとは？見分け方と危険信号を解説

鏡で自分の後頭部をチェックしたとき、「地肌が目立つ気がする」「これってはげているの？」と不安になったことはありませんか。つむじはもともと髪の毛が渦を巻いて分かれている場所なので、誰でも多少は地肌が見えるものです。

そのため、正常な範囲内であるにもかかわらず「つむじはげ」だと思い込んで悩んでしまうケースも少なくありません。しかし、放置してはいけない「本物の危険信号」が隠れていることも事実です。

この記事では、正常なつむじと薄毛（つむじはげ）の違いを、地肌の色、毛並み、周囲の髪の状態などから客観的に見分ける方法を詳しく解説します。

まずは、健康な状態のつむじがどのようなものかを確認しましょう。以下の特徴に当てはまるなら、現時点では「思い込み」である可能性が高いです。

健康な頭皮は、青みがかった白色をしています。これは血行が良く、毛穴が清潔に保たれている証拠です。

つむじを中心に、髪の毛が右巻きまたは左巻きに力強く流れていれば正常です。中心点だけが露出しており、そこから放射状に隙間なく毛が生えているのが理想的な状態です。

つむじのすぐ近くに生えている髪を触ってみて、他の部位（後頭部の下や横）の髪と同じくらいの太さと硬さがあれば、ヘアサイクルは正常に回っています。

一方で、以下のような変化が見られる場合は、AGA（男性型脱毛症）などの薄毛が進行している可能性があります。

頭皮が赤みを帯びている場合、炎症や日焼け、血行不良が起きているサインです。頭皮環境が悪化すると、髪に必要な栄養が行き渡らず、抜け毛が加速しやすくなります。

中心点から始まった露出が、じわじわと周囲に広がっている場合は要注意です。渦の流れが不明瞭になり、どこがつむじの起点なのか分からなくなってきたら、密度が低下している証拠です。

つむじ周辺に、十分に成長していない細い毛や短い毛が増えてきたら危険信号です。ヘアサイクルが短縮され、髪が太く育つ前に抜けてしまう「軟毛化」が起きている可能性が高いです。

「以前よりもセットがしにくくなった」「つむじ周辺がペタンと寝てしまう」という変化は、一本一本の髪が細くなっているサインです。密度が変わっていなくても、髪が細くなることで地肌が透けて見えるようになります。

客観的に判断するために、以下の手順でセルフチェックを行ってみてください。

スマホで定期的に撮影する：
明るい場所（できれば自然光）で、同じ角度から撮影します。数ヶ月おきに比較することで、「変化の有無」を論理的に判断できます。
合わせ鏡で「中心」を確認する：
二つの鏡を使い、つむじの中心点を確認します。その際、ドライヤーで風を当ててみてください。風を当てた時に、地肌が広範囲に露出するようであれば、髪の密度が下がっている可能性があります。
抜け毛を観察する：
枕元やシャンプー時の抜け毛をチェックします。抜けた毛の先端が尖っていたり（生えて間もない毛）、全体的に細かったりする場合は、正常な生え変わりではありません。

もし「少し怪しいな」と感じたら、早めのケアが将来の髪を守ります。

頭皮のクレンジング： 毎日のシャンプーで皮脂汚れをしっかり落とし、毛穴詰まりを防ぎましょう。
生活習慣の改善： 髪の原材料となるタンパク質や亜鉛を摂取し、質の高い睡眠を心がけることで、ヘアサイクルを整えます。
育毛剤や専門外来の検討： 進行を止めるためには、医学的なアプローチが最も効果的です。不安な場合は、専門のクリニックでスコープ検査を受けると、はっきりと白黒つけることができます。

つむじはげかどうかの境界線は、単なる「露出の広さ」だけでなく、**「地肌の色」と「毛の質」**に現れます。地肌が青白く、髪にハリがあれば、それは正常なつむじです。

逆に、少しでも赤みがあったり、毛が細くなっていると感じたりしたら、それが対策を始めるべきタイミングです。自分の現状を正しく把握し、適切なケアを行うことで、いつまでも若々しいボリュームを維持していきましょう。