20代女性のつむじ割れを隠す髪型5選！地肌が透けないセット術と分け目修正のコツ

「朝、鏡を見るとつむじがパカッと割れて地肌が見える…」「エスカレーターで後ろに立たれるのが怖い」「まだ20代なのに、このまま髪がなくなったらどうしよう」

そんな不安を抱えていませんか？実は、20代女性の間で「つむじ割れ」や「トップのボリューム不足」に悩む方は急増しています。つむじは自分では見えにくい場所だからこそ、一度気になると外出中もずっと落ち着かなくなってしまいますよね。

つむじが割れて地肌が透けてしまうのは、必ずしも「はげ」だけが原因ではありません。生え癖や日々のスタイリング、一時的な頭皮環境の変化が関係していることも多いのです。

この記事では、20代女性に似合う「つむじ割れを自然に隠す髪型」と、現役美容師も推奨する「地肌を見せないセット術」を詳しく解説します。今日からできる対策で、後ろ姿に自信を取り戻しましょう。

1. なぜ割れる？20代女性のつむじが目立つ主な原因

スタイリングの前に、まずは「なぜつむじが割れてしまうのか」を知っておきましょう。原因に合わせた対処をすることで、隠す手間がぐっと楽になります。

日本人にはつむじが右巻き、あるいは左巻きという強い「生え癖」があります。特に髪が細いタイプの方は、毛流れに沿って髪が寝てしまいやすく、パカッと割れたような隙間ができやすいのです。

何年も同じ場所で髪を分けていると、その部分に髪の重みがかかり、根元の立ち上がりが失われます。さらに、露出した地肌が紫外線のダメージを受け続けることで、頭皮が硬くなり、余計に割れやすくなる悪循環に陥ります。

過度なダイエット、不規則な生活、ストレスなどは、20代のデリケートなホルモンバランスを乱します。その結果、髪1本1本が細くなり、全体的なボリュームが減ることで、つむじの地肌が透けて見えるようになります。

「隠す＝おしゃれを諦める」ではありません。ボリュームを出しつつ、今っぽさも取り入れられるヘアスタイルをご紹介します。

つむじ付近の髪をぐっと前の方まで持ってくるスタイルです。トップの髪を前に流すことで、割れやすいつむじ周辺を物理的にカバーできます。20代らしい可愛らしさと、小顔効果も同時に手に入ります。

レイヤー（段差）を入れた「ひし形」のシルエットは、トップに自然なボリュームが出やすいのが特徴です。襟足をタイトに絞ることで相対的に頭頂部がふんわり見え、つむじの透け感をカモフラージュしてくれます。

分け目を直線ではなく、細かく「ジグザグ」に取るスタイルです。根元が強制的に立ち上がるため、地肌が見えにくくなります。ロングヘアを維持したい方でも、分け目を変えるだけで印象が激変します。

髪が細くてペタンとしてしまうなら、トップにポイントパーマをかけるのも有効です。根元からふんわりとした動きが出るため、つむじの毛流れを分散させ、地肌が透けるのを防ぎます。

どうしてもつむじが気になる日は、ハーフアップや低めのお団子ヘアがおすすめ。「くるりんぱ」をすることでつむじ周辺の髪が重なり合い、隙間を完璧に埋めることができます。

髪型を変えなくても、毎朝のブローを一工夫するだけで、つむじ割れは解消できます。

つむじ割れを直す最大のコツは、**「濡れた状態」**で乾かすことです。

メイクをしている間に、つむじ周辺の髪を1つマジックカーラーで巻いておくだけで、プロ級のふんわり感が手に入ります。太めのカーラー（30mm〜40mm）を根元にしっかり密着させるのがポイントです。

重すぎるワックスは髪を寝かせてしまうため厳禁です。軽めのキープスプレーや、パウダータイプのスタイリング剤を根元に少量使うことで、ふんわり感を長時間持続させることができます。

髪型で隠すと同時に、土台となる頭皮の健康も整えていきましょう。20代からのケアが、将来の髪のボリュームを左右します。

20代女性にとって、つむじの悩みは非常に深いものです。しかし、今回ご紹介した髪型やセット術を取り入れることで、周囲の視線を気にせずに毎日を過ごせるようになります。

「生え癖だから仕方ない」「もう生えてこないかも」と諦める必要はありません。まずは明日の朝、分け目をジグザグにすることから始めてみませんか？

もし、何をしても抜け毛が止まらない、地肌の透けが急速に広がっていると感じる場合は、一人で悩まずに女性専門の頭皮ケアサロンやクリニックに相談してみるのも、大切な自分への投資です。

後ろ姿まで自信が持てる、健やかで美しい髪を目指していきましょう。