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ゴルフ初心者｜クラブ選びとスイングの基本をマスターする方法


「ゴルフを始めたいけど、どのクラブを選べばいいかわからない…」
初心者にとって、クラブ選びとスイングの基本は上達のカギです。正しいクラブを選び、スイングの基礎を身につけることで、早くスコアアップにつなげられます。

この記事では、初心者向けにクラブ選びのポイントとスイングの基本を丁寧に解説します。

1. ゴルフクラブの基本構成

ゴルフクラブは主に以下の種類があります。

  • ドライバー：ティーショット用、飛距離を出すクラブ

  • フェアウェイウッド：中距離のショット向き

  • アイアン：距離を調整してグリーンを狙うクラブ

  • ウェッジ：アプローチやバンカー用

  • パター：カップに入れるための短距離用クラブ

初心者におすすめのクラブセット

  • ドライバー1本

  • 5～9番アイアン

  • ピッチングウェッジ（PW）

  • パター1本

フルセットは重く扱いにくいため、まずは必要最低限のクラブから始めるのがおすすめです。

2. クラブ選びのポイント

(1) シャフトの硬さ

  • 女性・初心者は柔らかめ（Rシャフト）

  • 力がある方は標準～硬め（Sシャフト）

(2) クラブの長さ

  • 身長に合ったクラブを選ぶことでスイングが安定

  • 長すぎるとスイングが不安定になり、飛距離が出にくい

(3) グリップの太さ

  • 手に合ったグリップを選ぶと、力まずに振れる

  • 太すぎると握りにくく、細すぎると手首に負担

3. スイングの基本

(1) 構え（アドレス）

  • 足は肩幅程度に開く

  • 膝を軽く曲げ、体重は前後均等に

  • グリップは力を入れすぎず自然に握る

(2) バックスイング

  • クラブを後ろに引くときは肩を回すイメージ

  • 腕だけで上げず、体の回転を使う

(3) ダウンスイング

  • 腕とクラブを体の回転に合わせて振り下ろす

  • 軸をぶらさず、腰の回転で力を伝える

(4) フォロースルー

  • 打った後も体の回転を止めず、クラブを自然に振り抜く

  • バランスを崩さずフィニッシュまで意識する

4. 練習のコツ

  • 初心者はまずアイアンで安定したショットを目指す

  • ドライバーは飛距離よりも、真っすぐ飛ばすことを重視

  • スイングチェックは鏡や動画で確認すると効果的

  • 短時間でも毎日練習することでフォームが安定する

まとめ

ゴルフ初心者は、クラブ選びとスイングの基本を押さえることで、上達スピードが格段に変わります。

  • 自分に合ったクラブを選ぶ

  • シャフト・長さ・グリップをチェック

  • スイングの基本動作（アドレス→バックスイング→ダウンスイング→フォロースルー）を習得

  • 練習は短時間でも毎日続けることが重要

正しいクラブと基本フォームを身につけて、スムーズにゴルフを楽しみながら上達しましょう。

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