【歌が苦手なあなたへ】音痴を克服する：音感を鍛えるトレーニング法

「カラオケに行っても、なんだか音程がずれてる気がする…」

「歌うのは好きだけど、音痴だから人前で歌うのが恥ずかしい…」

そう思っていませんか？自分は音痴だと思っている人でも、実はほとんどの場合、**「音感がない」のではなく「音感を使いこなせていない」**だけなのです。

音感は、才能ではなく、トレーニングで誰でも鍛えることができます。今回は、自宅で手軽にできる、音痴を克服するための**「音感を鍛えるトレーニング法」**を分かりやすく解説します。

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1. なぜ「音痴」になるの？

音痴には、主に2つのタイプがあります。

• 音程がわからない音痴:

  • 自分が正しい音を出せているかどうかが分からないタイプです。

• 音程はわかるけど出せない音痴:

  • 頭の中では正しい音程が分かっているのに、声に出すとずれてしまうタイプです。

どちらのタイプも、正しいトレーニングをすることで改善が期待できます。

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2. 音感を鍛える！誰でもできる3つのトレーニング

特別な機材や場所は必要ありません。今日からできる簡単なトレーニングを試してみましょう。

トレーニング1：ドレミの音階練習

• なぜ効果的？

  • 音の階段を正確に上り下りする練習は、音程の感覚を養うための基本です。

• やり方:

  1. ピアノやスマホのピアノアプリ、YouTubeなどで「ドレミファソラシド」の音を鳴らします。

  2. その音を、一つずつ丁寧に真似して声に出してみましょう。

  3. ポイント: 音を出す前に、頭の中で音の高さ（音程）を想像してから声に出すと、より効果的です。

トレーニング2：単音を当てるゲーム

• なぜ効果的？

  • 耳で聴いた音を、正確に声で再現する練習は、音感そのものを鍛えます。

• やり方:

  1. 誰かに協力してもらい、ピアノやアプリで単音を一つだけ鳴らしてもらいます。

  2. その音を聴いて、それが「ド」なのか「ミ」なのか、声に出して当ててみましょう。

  3. ポイント: 最初は「ドレミファソ」の5音から始め、慣れてきたら音の種類を増やしていきましょう。

トレーニング3：録音して自分の歌を聴く

• なぜ効果的？

  • 自分の歌声が、他人にどう聴こえているのかを客観的に知る、最も効果的な方法です。

• やり方:

  1. 好きな曲を、スマホの録音機能を使って歌ってみましょう。

  2. 歌い終わったら、自分の歌声を聴き直します。

  3. ポイント: どこで音程がずれているか、リズムが合っていないかなどをチェックし、次回歌う時に意識してみましょう。自分の歌声を聴くのは恥ずかしいかもしれませんが、音痴克服への第一歩です。

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3. 歌う時に意識したいこと

これらのトレーニングと合わせて、歌う時に意識することで、さらに音痴克服が早まります。

• 姿勢を正す:

  • 背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、胸を張ることで、声が出しやすくなり、音程も安定します。

• 呼吸を意識する:

  • 歌う前に、お腹を使って息を吸い込む「腹式呼吸」を意識しましょう。息が安定すると、声も安定します。

• 無理のないキーで歌う:

  • 自分の声域に合わない高いキーや低いキーで歌うと、音程がずれやすくなります。まずは、自分にとって無理のないキーで歌うことが大切です。

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音痴は、決して治らないものではありません。今回ご紹介したトレーニングを、楽しみながら毎日少しずつ続けることで、必ず音感は良くなります。

ぜひ、今日からトレーニングを始めて、歌う楽しさを再発見してください。