もう聞き取れないと悩まない！TOEIC高得点者が実践するリスニング対策の秘訣
「TOEICのリスニングパートが苦手…」「何度聞いても内容が理解できない…」
TOEICのスコアアップを目指す上で、リスニングは避けて通れない壁です。特に、パート3やパート4の長めの会話やナレーションは、一度で内容を把握するのが難しく、挫折してしまう人も少なくありません。
しかし、TOEICで高得点を取っている人は、決して特別な耳を持っているわけではありません。彼らは、効率的な学習法と実践的なテクニックを知っているだけです。
この記事では、TOEICのリスニングで満点に近いスコアを獲得するための、具体的な対策法を徹底的に解説します。今日から実践できる秘訣を知って、あなたも「聞き取れる耳」を手に入れましょう。
1. 英語の「音」に慣れるための基礎練習
リスニング力向上の第一歩は、英語の音そのものに慣れることです。単語は知っていても、発音やアクセントが違うと聞き取れません。
シャドーイング：英語の音声を聞きながら、そのすぐ後を追いかけるように発音する練習法です。ネイティブの音声のリズムやイントネーション、リエゾン（音が繋がること）を真似することで、実際に話される英語の音に耳が慣れていきます。
ディクテーション：聞こえてきた英語を、一語一句書き取る練習法です。最初はすべて書き取れなくても大丈夫。聞き取れなかった部分が明確になるため、弱点を効率的に発見できます。
音読：教科書の英文を声に出して読みましょう。声に出すことで、単語や文法の知識が定着しやすくなります。正確な発音を意識して、スムーズに音読できるまで繰り返すことが大切です。
2. 「予測力」と「集中力」を高める実践テクニック
TOEICのリスニングは、流れてくる英文をただ聞くだけでなく、設問を先読みし、内容を予測する力が必要です。
設問と選択肢の先読み：パート3とパート4では、音声が流れる前に必ず設問と選択肢に目を通しましょう。そうすることで、何を聞き取るべきかがあらかじめ分かり、集中して聞くべきポイントが絞られます。
キーワードを聞き取る：すべての単語を聞き取ろうとする必要はありません。誰が（Who）、何を（What）、いつ（When）、どこで（Where）といった5W1Hのキーワードに特に注意を払いましょう。
パッセージの流れを把握する：話の流れを大まかに掴む練習も重要です。会話の最初で話されている目的や、話の転換点、結論などを意識して聞くことで、全体像を把握しやすくなります。
3. スキマ時間を活用した学習の継続方法
リスニング力は、一朝一夕には身につきません。日々の継続的な学習が何よりも大切です。
TOEIC公式問題集の活用：TOEICのリスニング問題は、公式問題集や模試を繰り返し解くことが最も効果的です。特に間違えた問題は、スクリプト（英文）を見ながらシャドーイングやディクテーションをすることで、弱点を克服できます。
ポッドキャストやラジオを聴く：ビジネス系のポッドキャストや英語のニュースラジオなどをBGMとして流し、英語を耳にする時間を増やしましょう。最初からすべて理解しようとせず、英語の音に耳を慣らすことから始めてみてください。
英語字幕付きの映画やドラマを見る：楽しみながら学習できるのが最大のメリットです。知らない単語や表現に出会ったら、一時停止して確認してみましょう。
まとめ：諦めなければ必ず聞き取れるようになる
TOEICのリスニングは、単なる英語のテストではなく、「聞き取る力」を測るものです。シャドーイングやディクテーションで耳を鍛え、先読みやキーワードを聞き取るテクニックを身につけることで、必ずスコアは伸びていきます。
完璧を目指すのではなく、まずは「今日の学習目標」を立てて、毎日コツコツと続けること。その小さな積み重ねが、TOEIC高得点への大きな一歩となります。