😱つむじ割れと薄毛、その違いは？「なんだか薄くなった？」と感じた時に知っておきたいこと

「最近、鏡を見るとつむじのあたりがなんだか薄く見える…」

「もしかして、つむじ割れじゃなくて薄毛なのかな？」

そう感じて不安になっている方は多いのではないでしょうか。

つむじ割れと薄毛は見た目が似ているため、なかなか区別がつきにくいですよね。しかし、この二つには明確な違いがあり、原因や対策も異なります。

この記事では、つむじ割れと薄毛の違いを分かりやすく解説します。自分の頭皮の状態を正しく知ることで、適切なケアを見つけましょう！

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つむじ割れと薄毛、見分けるポイントは「頭皮の状態」

つむじ割れと薄毛を簡単に見分けるには、頭皮の状態をよく観察することがポイントです。

【つむじ割れ】の特徴

• 髪の毛の生え方は正常

  • 毛根から生えている髪の毛の量は、周囲と変わりません。

• 原因は「髪の癖」や「分け目」

  • 髪の毛の生え方や、普段の分け目の習慣によって、つむじ部分の髪がパックリと割れて、地肌が見えやすくなっています。

• 頭皮の色は健康的

  • 地肌は青白い、または肌色で、赤みや炎症はありません。

【薄毛】の特徴

• 髪の毛の量が明らかに少ない

  • 髪の毛が細くなったり、本数が少なくなったりして、地肌が透けて見えます。

• 原因は「頭皮環境の悪化」や「生活習慣」

  • 血行不良、ホルモンバランスの乱れ、遺伝などが原因で、髪の成長サイクルが乱れています。

• 頭皮に赤みや炎症があることも

  • 頭皮に皮脂が詰まっていたり、炎症を起こしていたりすることがあります。

自分の状態はどっち？セルフチェックしてみよう

1. 鏡でつむじをチェック！

   • 髪の毛を掻き分けて、地肌の色をチェックしてみましょう。赤みや炎症はありませんか？

2. 髪の毛1本1本を観察！

   • つむじ部分の髪の毛は、他の部分と比べて細くなっていませんか？

3. 日常の習慣を振り返る！

   • 毎日同じ分け目をしていませんか？シャンプーの時にゴシゴシ洗いすぎていませんか？

もし、地肌に赤みがあったり、髪の毛が明らかに細くなっている場合は、薄毛の可能性が高いかもしれません。

対策は原因に合わせて！

つむじ割れと薄毛は原因が違うため、対策方法も異なります。

【つむじ割れの対策】

• 分け目を変える

  • 毎日同じ分け目にしないように、たまに分け目を変えてみましょう。

• 髪型を工夫する

  • 美容師さんに相談して、つむじが割れにくいカットにしてもらうのも良い方法です。

• ドライヤーのかけ方を見直す

  • 髪を乾かす際に、つむじの根元を色々な方向から風を当てることで、髪の癖をリセットできます。

【薄毛の対策】

• 頭皮マッサージ

  • 頭皮の血行を促進することで、髪の成長をサポートします。

• 生活習慣の見直し

  • 睡眠をしっかりとる、バランスの取れた食事を心がける、ストレスを溜めないようにする、などが大切です。

• 専門家への相談

  • 改善が見られない場合は、早めに皮膚科や専門のクリニックに相談しましょう。

まとめ｜まずは「自分の状態」を正しく知ることから

つむじ割れと薄毛は、見た目が似ていても、その本質は全く異なります。

「最近、髪の毛が気になるな…」と感じたら、まずは焦らず、自分の頭皮と髪の毛の状態をしっかり観察してみましょう。

原因を正しく把握することで、適切なケアを行い、自信を取り戻すための一歩を踏み出してくださいね。